Перепады настроения

Перепады настроения зачастую являются симптомом менопаузы. Вы можете быть счастливы в одну минуту и рассердиться буквально в следующую, или ощутить резкую и беспричинную подавленность. Депрессия, грусть, разочарование, раздражение и гнев - самые распространенные эмоции, связанные с перепадами настроения. Эмоциональные изменения связаны с гормональными изменениями в организме, влияющими на химический состав крови и реакцию мозга. Некоторые виды лечения рака молочной железы могут вызывать повышение или понижение уровня гормонов, вызывать менопаузу , что влечет за собой возникновение перепадов настроения.

Перепады настроения могут быть вызваны следующими видами лечения рака молочной железы:

• подавление функции яичников
• гормональная терапия

Для того, чтобы облегчить этот побочный эффект, вы можете воспользоваться следующими советами:

• Определите источник стресса, который вызывает изменения настроения и старайтесь его избегать.
• Будьте физически активной - упражнения помогают снять стресс, фокусируют энергию и балансируют эмоции.
• Выделяйте достаточно времени для отдыха. Нарушение режима сна влечет за собой раздражительность.
• Употребляйте здоровую пищу, устраивайте небольшие перекусы в течение дня, чтобы получать энергию и поддерживать постоянный уровень инсулина. Чувство голода и колебание уровня сахара в крови могут вызвать перепады настроения.
• Поделитесь своими эмоциями с близкими людьми и врача – они могут вам справиться с плохим настроением.