Судороги в ногах

Судорога – это непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся резкой болью. Часто судороги возникают непроизвольно, когда в мышцах возникает спазм или сокращение. Нередко судороги в ногах происходят во сне или в момент засыпания или пробуждения. Наиболее подверженной судорогам является икроножная мышца. Это явление очень распространено – по статистике не менее 80% людей испытывали такие спазмы. Многие люди сталкиваются с ними после переутомления мышц, или наоборот - когда не двигаются в течение длительного времени. Обезвоживание, беременность, пониженный сахар в крови, кальций или калий, употребление алкоголя, нейромышечные расстройства, такие как болезнь Паркинсона и некоторые лекарства также могут вызывать судороги ног.

Следующие виды лечения рака молочной железы могут вызывать судороги ног:

• гормональная терапия:

Для того, чтобы облегчить этот побочный эффект, вы можете воспользоваться следующими советами:


• Больше ходите. Ходьба задействует мышцы ног, предотвращая их спазмирование.
• Выполните следующе упражнение: выпрямите и согните ногу несколько раз, растягивая мышцу голени.
Приложите лед к спазмирующей мышце, если боль не прекращается.
• Выполняйте упражнения на растяжку мышц перед сном – вытягивайте конечности, сгибайте и разгибайте ноги.
• Добавьте больше калия в свой рацион, употребляя такие продукты, как бананы, курага, авокадо, дыня, нектарины, изюм, йогурт и шпинат.
• Если вы ведете лежачий или сидячий образ жизни, старайтесь чаще менять положение тела.
• Массируйте ноги для облегчения спазма.
• Пейте больше воды в течение дня для поддержания гидрации организма.
• Принимайте теплую (не горячую) ванну для расслабления мышц и всего тела.

Если судороги не прекращаются или становятся слишком частыми, обсудите с врачом возможность назначения миорелаксанта - лекарственного средства, снижающего тонус скелетной мускулатуры. В любой ситуации, где побочный эффект становится длительным и системным, необходимо обратиться к врачу.