Рак молочной железы является самым распространенным онкологическим заболеванием. Существует множество факторов, которые доказанно влияют на снижение риска развития заболевания, и полезная диета является одним из них. Притом, что диета не может быть самостоятельным лекарством против рака и использоваться как единственный инструмент в его лечении, соблюдение правил полезного питания, а также употребление ряда продуктов могут способствовать снижению риска развития заболевания. Многие продукты, например, стабилизируют уровень эстрогена, тем самым уменьшают риски развития заболевания. Обзор нескольких продуктов, влияющих на снижение риска, может помочь вам в правильном выборе диеты.

Семя льна
Семена льна являются отличным источником Омега-3, лигнанов и клетчатки, которые образуют защитный слой против раковых клеток. Семена льна доступны для покупки в виде целых семян, измельченных в порошок или в виде льняного масла. Вы можете жевать льняные семена или добавлять их к другим продуктам. Эти семена содержат антиоксиданты, минералы и пищевые волокна, которые помогут предотвратить рак молочной железы.

Лосось
Добавление рыбы или рыбьего жира в рацион значительно снижает риск рака молочной железы. Содержание Омега-3 в рыбе предотвращает и уменьшает воспалений, вызывающих рак молочной железы. Исследования показывают, что употребление двух-трех порций Омега-3 насыщенной рыбы – такой как лосось, тунец и форель, в неделю, дает необходимый результат для профилактики рака молочной железы.

Брокколи
Брокколи - еще одно замечательное дополнение к диете для профилактики рака молочной железы. Брокколи богата богата легко усваиваемым белком, углеводами, минеральными солями калия, кальция, фосфора, и является источником сульфорафана и индолов и природного химического соединения, регулирующего рост клеток. Такое свойство контроля роста клеток делает брокколи продуктом, борющимся не только с раком молочной железы, но и с другими формами рака - мочевого пузыря, лимфомы, легких и простаты. Брокколи лучше употреблять в свежем виде в салате или обжаривать ее, так как кипячение брокколи уничтожит количество сульфорафана.

Зеленый чай
Наличие фитохимикатов в зеленом чае способствует созданию массы преимуществ этого напитка для здоровья и делает его одним из лучших вариантов профилактики рака молочной железы. Зеленый чай - это здоровая альтернатива привычным черному чаю и кофе, так как в нем отсутствует кофеин. Включение двух чашек теплого зеленого чая в ежедневный рацион способствует предотвращению развития рака молочной железы и других заболеваний.

Чеснок
Чеснок является источником аллицина. Противораковые свойства, свойственные чесноку, естественным образом стимулируют иммунную систему для борьбы с другими заболеваниями. Его радиозащитное свойство также предотвращает распространение различных типов рака, включая рак молочной железы. Чеснок является важным ингредиентом индийской, китайской, тайской, испанской и итальянской кухни.

Гранат
Гранат – это крайне полезный продукт для профилактики рака молочной железы - он богат полифенолом, эллагиновой кислотой и антиоксидантами, которые помогают предотвратить рак молочной железы. Вы должны ежедневно есть гранаты или пить гранатовый сок, а также использовать его в приготовлении салатов и других блюд. При употреблении граната в виде сока, необходимо разбавлять его кипяченной водой, так как он является сильно концентрированным продуктом и может повлиять на пищеварительные органы.

Бразильский орех
Бразильские орехи содержат уникальную смесь селена, волокон и фитохимикатов. Употребление их в пищу помогает организму бороться с воспалением и предотвращать рост злокачественных опухолей. Достаточно съедать 2-4 ореха в день.

Существует множество других способов снижения риска развития рака молочной железы, в том числе активный образ жизни и отказ от вредных привычек – все они, включая здоровую диету, обоснованно повышают шансы на крепкое здоровье и долголетие.

Наверх

Поделиться публикацией:

Опубликовано 24 февраля 2018