Менопауза: проблемы с памятью

Многие женщины начинают испытывать проблемы с памятью по факту наступления менопаузы. Безусловно, память – достаточно индивидуальный параметр. Есть люди, которые способны декламировать поэты наизусть, в то время как другие не могут запомнить четверостишия. В контексте менопаузы влияние падения уровня гормонов меняет относительное качество памяти – она ухудшается по сравнению с качеством памяти до наступления менопаузы. На сегодняшний день, причины взаимосвязи эстрогена и качества памяти точно не установлены. В мозгу, как и многих других частях тела, также есть рецепторы эстрогена, и возможно именно они, в том числе, отвечают за стимуляцию нейронов.

Ряд исследований отметил, что во время нормального гормонального цикла, то есть пока у женщины есть менструация, функция работы головного мозга меняется в течение менструального цикла. В одной фазе, к соответственно при большом количестве эстрогена, мозг повышает работоспособность, в низкой фазе работоспособность снижается. Помимо снижения гормонов, многие другие побочные реакции менопаузы, например, утомляемость, бессонница и тревожность, могут также повлиять на качество работы мозга, в том числе на его возможность запоминать вещи.

К сожалению, волшебной таблетки для лечения памяти на сегодняшний день не существует. Действие БАДов и витаминов, декламирующих улучшение работы памяти, не доказано. Возможным способом облегчения проблем с памятью будет ее самостоятельная тренировка, либо применение организационных возможностей самовыручки – составление списков дел, внесение напоминаний в календарь и гаджеты, адекватная оценка собственной умственной нагрузки.