Спорт и операция

Операция при лечении рака молочной железы – это основной способ борьбы с болезнью. Операция может быть нескольких типов – лампэктомия, удаляющая опухоль и сохраняющая орган, мастэктомия – операция по удалению молочной железы, и удаление лимфатических узлов, которое может производиться как во время мастэктомии, так и отдельно от нее.

Если вы занимались спортом до операции, постарайтесь придерживаться активного образа жизни вплоть до ее осуществления. После операции у вас будет восстановительный период, в течение которого необходимо воздержаться от занятий спортом. Этот период однозначно продлится до удаления дренажей и швов, и, вероятнее всего, несколько недель (до двух месяцев) после их удаления, особенно если было произведено удаление лимфатических узлов. В связи с тем, что мастэктомия зачастую травмирует нервные окончания, возможно, что восстановительный период продлится дольше.

Существует ряд упражнений, которые вы сможете делать с разрешения врача уже вскоре после операции. Эти упражнения нацелены на восстановление кровообращения в прооперированной зоне. Данные упражнения можно с разрешения врача делать уже на третий день после операции:

• Используйте руку, находящуюся на прооперированной стороне, для того чтобы одеваться, причёсываться и есть.
• Лежа, поднимите руку, находящуюся на прооперированной стороне, выше уровня тела. В среднем такое упражнение должно занять 45 минут и делать его нужно 2-3 раза в день. При этом вам необязательно держать руку навису. Вы можете подложить под нее подушки или валик, удостоверившись, что ваши пальцы выше кисти, а локоть выше плеча. Данное упражнение поможет снять отек с прооперированной зоны. 
• Глубокое дыхание с использованием диафрагмы. Лягте на спину и расслабьтесь. Медленно и глубоко вдохните воздух и наберите полные легкие – до тех пор, пока не сможете больше вдыхать. При этом старайтесь отвести ваш пупок и переднюю часть живота от позвоночника. Далее резко выдохните весь воздух. Повторите упражнение 4-5 раз. 

Многие физиотерапевты рекомендуют ежедневные упражнения на растяжку для женщин, перенесших операцию, для предотвращения образования рубцовой ткани, ограничивающей диапазон движения вашего плеча.

Вскоре после операции ходьба может стать отличным помощником в достижении физически активного уровня жизни.  Ходьба - это легкое кардио упражнение, приводящее в работу многие органы и дающее несомненную пользу организму. Независимо от того, какой тип упражнений вы делаете, начинайте с  низкого уровня интенсивности и повышайте его постепенно.

Меры предосторожности
Если вы испытываете одышку, боль или стеснение в груди, прекратите упражнение немедленно. Сообщите физиотерапевту о случившемся.

Если вы стали ощущать какие-либо изменения в руке, груди или плече, включая отек, прекратите выполнять упражнения на верхней части тела и обратитесь к врачу или специалисту по лимфедеме. При наличии лимфедемы необходимо предпринимать дополнительные меры предосторожности, как, например, ношение компрессионного белья.